Nëse ke menduar ndonjëherë të fillosh palestër, por mendon se nuk ke kohë, nuk do të dalësh nga shtëpia, apo thjesht nuk ndihesh rehat në ambiente të mbushura me njerëz – palestra në shtëpi është zgjidhja ideale për ty.
Nuk të duhet shumë hapësirë apo investime të çmendura. Mjafton të zgjedhësh mjetet e duhura dhe të krijosh një ambient që të motivon çdo ditë. Më poshtë po ndajmë 5 pajisje që mund t’i marrësh lehtësisht nga Olimpero dhe të ndërtosh rutinën tënde të fitnesit, pa lëvizur nga shtëpia.
-
Tapet për ushtrime (yoga/fitness mat)
E domosdoshme për çdo lloj ushtrimi – qoftë stretching, pilates, joga apo thjesht ushtrime me peshën e trupit. Të jep rehati, siguri dhe ndihmon në mbrojtjen e kyçeve.
-
Shiritat elastikë të rezistencës (resistance bands)
Të vegjël, praktikë dhe super efikasë. Mund t’i përdorësh për të punuar këmbët, krahët, shpinën dhe madje edhe për ushtrime për rehabilitim apo forcim gradual.
Këtu gjeni versionin e setit me 3 copë që kemi në Olimpero!
-
Step për ushtrime kardiovaskulare
Nëse dëshiron të rrisësh ritmin e zemrës dhe të djegësh kalori, një step platform është ideal. Mund ta përdorësh për shumë lloje ushtrimesh, edhe në ambiente të vogla.
Olimpero ofron këtë version: Kliko këtu!
-
Pesha dore (dumbbells)
Një palë pesha dore të mjaftojnë për të forcuar krahët, shpatullat, por edhe për ushtrime për trupin e poshtëm kur kombinohen me lëvizje dinamike.
-
Litar për kërcime (jump rope)
Një klasik që nuk duhet nënvlerësuar. Djeg shumë kalori, përmirëson koordinimin, është argëtues dhe nuk zë aspak vend. Vetëm 10 minuta litar në ditë dhe ndryshimet ndihen shpejt.
Nëse po pyesni ku mund ta gjeni: Kliko këtu!
Palestra në shtëpi ka shumë avantazhe:
✔ Ushtron kur të duash
✔ Pa pritje për pajisjet
✔ Nuk humb kohë në trafik
✔ Krijon ambientin tënd të preferuar
✔ Ushtron me veshjet që të bëjnë të ndihesh rehat që po ashtu I gjen në Olimpero (edhe pizhamet janë në rregull )
Gati ta ndërtosh “Home Gym”-in tënd?
Te Olimpero gjen gjithçka që të duhet:
- Pajisje cilësore
- Sete të përzgjedhura për fillestarë dhe të avancuar
- Transport të shpejtë dhe pagesë të sigurt
Dhe mos harro: më mirë të fillosh me pak dhe të jesh konstant, sesa të presësh për “momentin perfekt”. Palestra më e mirë është ajo që bëhet – edhe në qoshen e dhomës tënde!
